Contraceptions « naturelles » : en quoi consiste la méthode des températures ?

Une des méthodes naturelles que vous pouvez employer est la méthode des températures.

La prise de la température quotidienne permet d’identifier la période d’ovulation.

En effet, en période d’ovulation, la température corporelle augmente ; une élévation comprise entre 0,2° et 0,4° (ex : de 36,7° à 37,1°). Ce décalage thermique est le résultat de la présence de progestérone dans l’organisme.

Pour détecter la date d’ovulation, la température est à prendre tous les jours, à la même heure, avant de se lever, de la même manière, avec le même thermomètre. A savoir qu’un simple rhume peut compromettre la fiabilité de cette méthode.

Pour mieux identifier l’augmentation de la température, elle doit être transcrite sur un graphique.

Informations importantes :

• la durée de vie des spermatozoïdes est de 5 jours. Ce qui veut dire que si un rapport sexuel a lieu, par exemple 2 ou 3 jours avant l’ovulation, les spermatozoïdes peuvent encore féconder l’ovocyte.
• si la température reste élevée et que les règles ne surviennent pas, une grossesse peut être possible.

Efficacité

Le taux d’échec de ces méthodes est de l’ordre de 25 % lors de la première année d’utilisation. Pour une meilleure efficacité, il est préférable de combiner les 3 méthodes. La fiabilité de ces méthodes repose en partie sur une parfaite connaissance du corps, des habitudes de vie rigoureuses et des cycles extrêmement réguliers. Des facteurs extérieurs, notamment les émotions, le stress, une maladie peuvent faire varier les périodes d’ovulation.

Avantages

• Les méthodes peuvent être associées aux méthodes barrières (préservatifs, spermicides, diaphragme),
• Gratuité des méthodes,
• Sans effet secondaire,
• Ne représente aucun risque pour la santé.

Inconvénients

• Ne protège pas contre les MST,
• Jours d’abstinence très longs,
• Implique une parfaite connaissance du cycle et du corps féminin ainsi qu’une grande rigueur,
• Nécessité d’un cycle très régulier,
• Taux d’échec important.

En post-partum

Si vous souhaitez une contraception sûre, les méthodes naturelles ne sont pas conseillées en post-partum. Si vous souhaitez utiliser ces méthodes naturelles, demandez conseil à un professionnel de santé et informez-vous de manière approfondie. Ces méthodes naturelles peuvent être assez contraignantes dans la vie de tous les jours.